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什么是孕中期 孕中期需注意的地方

来源:丁香社179网编辑:丁香社179网

  相信很多准妈妈在经历了孕早期各种“折磨”之后,一定想知道什么是孕中期,孕中期的表象是什么?自己是不是已经进入孕中期?在孕中期要注意一些什么呢?下面,让我们来一起来学习学习关于孕中期的知识吧。

什么是孕中期 孕中期需注意的地方 孕中期的表现和预防

  孕中期从什么时候开始的

  孕中期是指孕两个月到四个月期间,这段时间叫孕中期。在孕中期,准妈妈的形体会发生标胶明显的变化,肚子开始微微隆起,准妈妈的食量明显增加,精神状态变好,在孕早期出现的失眠现象得到缓解。但是,妊娠反应仍然存在,准妈妈们容易出现静脉曲张、下体分泌物增加、妊娠纹、痔疮、胸部胀痛、抽筋和水肿等一系列症状

  那么,针对这些症状,准妈妈要如何预防呢?

  1.注意护理妊娠纹

  很多女性都害怕妊娠纹,其实完全没必要。预防妊娠纹,准妈妈们可以在孕期就经常锻炼,适量补充富含蛋白质和胶质的食物,如鸡蛋、猪脚等,增加自己皮肤的弹性。如果在孕期,出现了妊娠纹,那么在保证营养平衡的基础上,可以多吃水果,涂抹妊娠纹霜等方式。

  2.注意补钙,预防抽筋

  在孕中期,准妈妈们经常会感觉到身上酸痛无力,走路脚会发抖,有时候还会出现小腿抽筋的现象。一般来说,这是身体在提醒你缺钙,我们可以针对性的补充钙元素,能有效的预防抽筋。

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  3.注意食物搭配,预防痔疮

  在孕中期,由于小宝宝不断发育,子宫不断变大,肠子会被进一步压迫,就会造成便秘,而长时间便秘很容易导致痔疮。我们可以通过多喝水、调整食物搭配的办法,预防痔疮。一般来说,富含纤维素的食物为佳,如玉米、地瓜、青菜、黄豆等都是很不错的选择。

  4.适量运动,保持愉悦心情

  如果准妈妈身体已经出现一些不适,如静脉曲张等。建议,准妈妈适量运动,多做一些温和的运动和深呼吸,饭后半小时散步,瑜伽等都是不错的选择。同时,在孕期一定要保持愉悦的心情。

  孕中期需要注意的事项。

  1.养成良好的生活习惯

  在孕中期,要注意早起早睡,切忌熬夜,保证自己睡眠充足。

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  2.远离含辐射性的东西

  在孕中期,小宝宝已经在开始发育,准妈妈们一定要有意识的愿意辐射性的东西,如手机、电视机、电脑等。

  3.多看书、花等健康积极的东西

  在孕中期,保持愉悦的心情很重要,准妈妈可以放下手机,培养自己的爱好,做自己喜欢做的事情。看一本好书、养一盆喜欢的花都是不错的选择。

  3.远离动物,防止病毒

  在日常生活中要避免接触动物,家养宠物也要远离,防止感染宠物身上携带的各类病毒。

  4.适量运动

  这点前面就已经说过,千万不可想着自己有小宝宝需要静养甚至是“放养”,长时间躺床上无论是对小宝宝还是对准妈妈都没有好处,一定要保持适量运动,但也要避免过激和过量的运动。

  以上就是孕中期的相关知识,准妈妈们学到了吗?

(责任编辑:黄毅伟)

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